- Psycholoog & Assertiviteitstrainingen -

Introductie

Vind jij het ook wel eens lastig om nee te zeggen?
Voor jezelf op te komen?
Of je mening te geven in groepen?

Met name in de jongvolwassenheid heeft iedereen wel eens te maken met een situatie waarin je niet durft te zeggen wat je denkt. Nee zeggen, voor jezelf opkomen en praten in groepen zijn voorbeelden van situaties die lastig kunnen zijn. De één heeft hier meer moeite mee dan de ander. Deze (vervelende) momenten zullen het meest voorkomen in sociale situaties. Situaties met mensen die je niet of nauwelijks kent. Dit kan soms ten koste gaan van je zelfvertrouwen en het dagelijks functioneren belemmeren.

Bij assertiviteitstraining ga je hiermee aan de slag. Samen gaan we kijken waar jouw sterke en zwakke punten liggen. Kijken waar jij beter in wilt worden en kijken wat voor (assertief) gedrag het beste bij jou past.

Iedereen kan assertiever worden, dus jij ook!

Assertiviteitstraining voor jong volwassenen

Een synoniem voor assertiviteit is zelfbewustheid of zelfverzekerdheid. Iets wat zich kan uiten in extremen. Zo heb je mensen die over- assertief zijn, maar ook mensen die niet/weinig assertief zijn. Door middel van een assertiviteitstraining ga je werken aan je zelfbewustheid. Waar liggen mijn sterke kanten, en waar ben ik minder goed in? Hier komt een stukje bewustwording maar ook acceptatie bij kijken. Er valt veel te leren in gedragingen, maar er zijn ook veel gedragingen die bij jou als persoon zullen horen. Wanneer je dit accepteert zul je ook hier de sterke kanten van gaan zien en leren benutten. Je zelfverzekerdheid zal, door middel van veel oefenen, toenemen wanneer je ervaart wat nieuw en assertief gedrag tot positief gevolg kan hebben.

Uitleg training

Voorafgaand aan de assertiviteitstraining zal eerst een kennismakingsgesprek plaatsvinden. Zowel dit gesprek als de training is op individuele basis. Het kennismakingsgesprek is bedoelt om elkaar te leren kennen, te kijken wat de reden van komst is en om een inschatting te maken van de ernst van het probleem waarmee je komt. Voor sommige mensen zal enkel een assertiviteitstraining niet voldoende zijn, omdat de problemen complexer zijn. Mijn advies zal dan zijn om eerst naar een Eerstelijns psycholoog te gaan, omdat een assertiviteitstraining dan geen langdurig effect zal hebben.

Na dit kennismakingsgesprek gaat de assertiviteitstraining beginnen. Met name het analyseren van je sterke en zwakke eigenschappen, het oefenen van sociale situaties en het meekrijgen van thuisopdrachten zullen centraal staan. Elk individu is anders en dus ook elke assertiviteitstraining. Ik werk vanuit een cliëntgerichte benadering en kies daarom mijn oefeningen en opdrachten voor de persoon in kwestie zorgvuldig uit, om zo het beste resultaat te behalen. Het effect van de oefeningen en de opdrachten die ik gebruik is wetenschappelijk bewezen en worden in de hedendaagse praktijk gebruikt voor sociale vaardigheidstraining.

Over mijzelf

Mijn naam is Marleen Wijnhoven. Ik ben een enthousiaste basispsycholoog, beschik over een goed verantwoordelijkheidsgevoel, sterk sociale vaardigheden en een empathisch vermogen. Daarnaast ben ik een geduldig en geïnteresseerd persoon en altijd in voor nieuwe uitdagingen. Mijn doel is op een dag als Klinisch Psycholoog mijn eigen praktijk te hebben.

In 2012 heb ik mijn Bachelor Psychologie, met als richting cognitieve psychologie aan de Universiteit van Maastricht afgerond. Hier na ben ik in 2014 afgestudeerd in de richting Klinische Psychologie aan de Vrije Universiteit van Amsterdam.

Het afgelopen half jaar ben ik werkzaam geweest in de Generalistische Basis GGZ (eerstelijns psychologie) waarbij ik ervaring heb opgedaan in onder andere psycho-educatie, intakes, het voeren van gesprekken, psychodiagnostiek, rapportage, assertiviteitstrainingen en ontspanningsoefeningen.

Met name assertiviteitstraining vind ik één van de leukste onderdelen binnen de psychologie. Dat komt omdat iedereen er wat van kan leren. Vanwege de gevarieerde vragen waar mensen mee komen zal een assertiviteitstraining nooit hetzelfde zijn, en altijd een uitdaging blijven. Het is ook bijzonder om er samen achter te komen welk gedrag het beste bij je past en wat voor positieve gevolgen je nieuwe gedrag kan hebben.